CURSO DE TÉCNICAS COGNITIVAS BASADAS EN MINDFULNES

Aprende a estar presente y ser consciente de cada acto que realizas. Potencia tu felicidad y confianza. Reduce los niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad. Abre la mente a las señales positivas de la vida.  

Vendido por Jessica Pedrero Gomez
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Descripción

Este programa TCBM está diseñado para reducir el estrés, la ansiedad y prevenir recaídas en depresión y bajo estado de ánimo. Combina las técnicas de Mindfulness con las prácticas de la terapia cognitiva y nos enseña cómo cambiar radicalmente la relación que uno establece con sus propios pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales que influyen en el estado anímico de la persona.

Está clínicamente demostrado que la TCBM es tan efectiva como otras terapias para trastornos anímicos, y con excelentes resultados en personas que tienen dificultades para lidiar con las constantes exigencias de nuestra vida agitada. Con esta práctica aprendemos a estar presentes y ser conscientes de cada acto que realizamos lo que potencia la felicidad y la confianza en nosotros mismos, reduciendo los niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad. La TCBM ofrece una oportunidad para abrir nuestra mente a las señales positivas de la vida.

Contenidos:

– Primera semana: más allá de los hábitos y las rutinas.

– Segunda semana: otra manera de ver el mundo.

– Tercera semana: poner en orden el presente.

– Cuarta semana: reconocer los obstáculos.

– Quinta semana: deja que el mundo sea como es.

– Sexta semana: los pensamientos no son hechos.

– Séptima semana: el cuidado en acción.

– Octava semana: comprender lo aprendido.

¿A quién va dirigido?

El curso está dirigido a todos aquellos interesados en desarrollar habilidades de auto-conocimiento, mejorar la salud física y mental así como el bienestar general. No es necesario conocimientos previos en Mindfulness.

Duración

Curso de 8 semanas. Una sesión por semana de 2 horas cada una.

Jessica Pedrero Gomez

Relización de curos, talleres y sesiones de mindfulness, coaching, inteligencia emocional y risoterapia.

 

Me apasiona lo que hago, lo cual se hace evidente en cada curso que imparto. Cuento con más de 10 años de experiencia en el campo del desarrollo personal ayudando a personas a lograr su  mejor versión. Siempre pongo toda mi energía en cada proyecto que emprendo y con “In Crescendo” mi objetivo es continuar con esta misión: acompañar a las personas en su crecimiento y brindar herramientas y técnicas para la consecución de sus metas en  todos los ámbitos de la vida.

 

A continuación dejo unos enlaces para que se conozca más en profundidad los proyectos que realizo y  mi experiencia profesional.

 

https://www.increscendoweb.com/

https://www.rietequieretesuperate.es/

https://www.linkedin.com/in/jessicapedrero-coachyformadora/

 

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