TALLER INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

El mindfulness es un conjunto de técnicas de meditación, validadas científicamente. Su propósito es que la persona esté serena y conectada con el momento presente de forma que pueda responder, desde la calma, a las situaciones y emociones que experimenta. Surge por la necesidad de aliviar el sufrimiento humano.

Descripción

Contenidos: 

  • Introducción al mindfulness.
  • Toma de conciencia elemental.
  • La atención y el cerebro.
  • Lidiar con los pensamientos.
  • Estrés: respuesta reflexiva frente a reaccionar.
  • Lidiar con emociones o sensaciones difíciles.
  • Manejo del dolor físico.
  • Mindfulness y compasión.
  • Aceptación de la realidad para evitar el sufrimiento.

Beneficios:

  • Manejar el estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana.
  • Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo.
  • Estar completamente presente y vivo en este momento.
  • Liberar la mente de pensamientos nocivos y desagradables.
  • Alcanzar el bienestar personal y la paz interna.
  • Favorecer el estado de felicidad, tranquilidad y armonía con uno mismo.
  • Incremento de la calidad de vida de los individuos.
  • Fortalecer nuestra mente.

A  quién va dirigido:

Para personas que quieran:

  • Vivir plenamente.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Reducir la ansiedad y el estrés.
  • Reducir el sufrimiento por el dolor físico o emocional.
  • Relajarse y aprender a meditar.

Duración:

Taller de 4 horas de duración.

Jessica Pedrero Gomez

Relización de curos, talleres y sesiones de mindfulness, coaching, inteligencia emocional y risoterapia.

 

Me apasiona lo que hago, lo cual se hace evidente en cada curso que imparto. Cuento con más de 10 años de experiencia en el campo del desarrollo personal ayudando a personas a lograr su  mejor versión. Siempre pongo toda mi energía en cada proyecto que emprendo y con “In Crescendo” mi objetivo es continuar con esta misión: acompañar a las personas en su crecimiento y brindar herramientas y técnicas para la consecución de sus metas en  todos los ámbitos de la vida.

 

A continuación dejo unos enlaces para que se conozca más en profundidad los proyectos que realizo y  mi experiencia profesional.

 

https://www.increscendoweb.com/

https://www.rietequieretesuperate.es/

https://www.linkedin.com/in/jessicapedrero-coachyformadora/

 

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